湿气是「百病之源」,睡前记住4句话,祛除体内湿毒,预防妇科病

现在的很多人都有湿气重的毛病,中医讲,湿气是“百病之源”,女性体质本属阴,极易受到湿气入侵,湿气重容易导致身体肥胖,脸上长斑,全身疲乏,便秘、妇科炎症等,让人长期处于亚健康的状态,可见女性想要保持好的气色,好的状态,一定要祛除体内的湿气。

其实祛除湿气很简单,记住这4句话,睡前养成好的习惯,就能达到祛湿排寒的功效!

湿气是「百病之源」,睡前记住4句话,祛除体内湿毒,预防妇科病

1、不吃辛辣刺激食物

现在的人白天工作紧张,大多数人都会选择晚上聚聚会、吃吃饭,而烧烤、火锅是首选,但是选在晚上吃这些“垃圾”食物,容易加重胃肠道负担,食物不能被完全消化,损伤脾胃,恶性循环,造成湿气在体内堆积,所以晚餐尽量不选择辛辣刺激的食物,尤其是睡觉之前尽量不要吃东西。

湿气是「百病之源」,睡前记住4句话,祛除体内湿毒,预防妇科病

2、洗完头吹乾

现在的人越来越讲究卫生,喜欢睡前洗个热水澡,但是却有好多人不等头髮乾就睡觉了,这样水分就会滞留在头皮上,容易引起头痛发麻,感冒等,还很容易造成寒湿和风湿入体,加重体内湿气重的状态,因此在洗头之后有一件事是你无论如何都不应该落下的,那就是把头髮吹乾。

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3、躺在床上刷手机

这似乎已经成为很多人的习惯了,睡觉前躺在床上刷手机,一刷刷到后半夜,这样不仅会造成睡眠不足的症状,还容易造成身体器官得不到及时休息,造成脏器受损,一旦脏器不能完全工作,就会让湿气侵入体内,所以睡觉之前不要长时间熬夜刷手机了。

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4、睡前喝一杯大麦茶

睡前可以喝一杯大麦茶,大麦是很常见的药食同源的食材,膳食纤维含量高,可以调理脾胃,加快我们肠胃代谢,有利于身体毒素和湿气排出,同时还能温暖子宫,提升睡眠质量,另外大麦茶还具有抗氧化、降三高、祛火解毒、利尿通便的作用,是纯天然的非常适合女性的保健饮品。

女性身体内如果湿气太重,是会给身体带来很大的危害的,保持这4个睡前习惯,避免让湿气侵入身体而引发疾病,还能促进驱散体内的寒气,预防妇科疾病,另外注意饮食,少吃一些容易诱发湿气的食物,为了自己的健康,一定要抵抗湿气到底。